Heute, am 1.April 2020 ist es so weit! Mein Migräne Ratgeber: MIGRÄNE verstehen – vorbeugen – behandeln ist beim maudrich Verlag erschienen.
Dieser Ratgeber ist eine praktische Anleitung zur nicht-medikamentösen Selbsthilfe bei Migräne und zeigt Betroffenen den Weg zu einem gestärkten Wohlbefinden – mental, emotional, sozial und körperlich.
Welche Inhalte werden Sie erwarten?
Stress-Migräne-Stress Kreislauf:
Migräne ist oft ein Zeichen von Stress, von Überlastung und Überreizung. Viele fordern von sich selbst ständige Perfektion und Stärke und lassen sich stark von stressverstärkenden Denkmustern beeinflussen. Oft beginnt der innere Druck auch direkt nach einer Attacke wieder auf den Körper einzuwirken, wenn z.B. darüber nachgedacht wird, was aufgrund der Migräneattacke nicht erledigt werden konnte und wie man möglichst schnell alles aufholen kann. So begibt man sich in einen Stress-Migräne-Stress-Kreislauf, der unbedingt unterbrochen werden muss. Der Körper fordert während einer Attacke das ein, was ihm vorher zu wenig zugestanden wurde: Ruhe, Rückzug, einmal nichts leisten zu müssen.
Stressverstärkende Denkmuster erkennen:
Um diesen Kreislauf zu unterbrechen, ist es zu Beginn wichtig, sich der eigenen stressverstärkenden Denkmuster bewusst zu werden. Mit dem im Buch inkludierten Selbsttest findet man rasch heraus, welche Denkmuster einen selbst stark belasten und wie man diese dann Schritt für Schritt verändern kann.
Ganzheitlicher Zugang:
Mein Buch bietet Ihnen einen ganzheitlichen Zugang und zeigt u.a., wie man innere Ressourcen stärkt. Darüber hinaus stellt der Ratgeber Strategien zum Stressabbau vor, erklärt anschaulich die Anwendung und Wirkung von Akupressur bei Migräne und bietet Informationen und Rezepte zur TCM-Ernährung für Betroffene.
Jetzt im Facultas – Onlineshop bis zum 30.04.20 österreichweit versandkostenfrei bestellen.
